こんにちは、今回もご閲覧ありがとうございます！親御さんのための食事、栄養のススメシリーズ最終回（？）です。今までは糖質をできる限り控えて、タンパク質量を増やす事の大切さとそのメリットについてお話させて頂きました。糖質、特に白米やうどん、パ…

こんにちは、いつもご閲覧ありがとうございます！前回に引き続き、お父さん、お母さんのための栄養、食事についてのお話です。 子供は育ち盛りだから栄養のあるものを食べさせたい！そんな思いから、栄養バランスや食材などをきちんと考えてご飯を作っている…

こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます、 ここ数日、小学生の子供に虐待をして死亡させてしまったある父親、母親に関するニュースが悪い意味で注目されているようですね。子供は助けを求めていたのに、児童相談所がそれに気がつけなかった、あるいは…

こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます前回、糖質制限している方は、糖質を抜くかわりにタンパク質をしっかり摂らないとカロリーや必要な栄養素が補えず不調になったり、空腹感がなかなかなくならなかったりといった問題が起こる可能性があることを…

こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます！糖質オフ、糖質制限、だいぶ広まってきましたよね。 特にダイエット目的で取り組んでいる方も多いかと思います。 そのメリットのひとつに、お腹いっぱい食べても血糖値が変動しにく精神面や血管系、血糖値、…

こんにちは、りょうです。意外と知らない、鉄だけではない貧血改善のための栄養シリーズ第3回目です。 貧血になってしまうということ＝鉄が不足している！と考えてレバーや血合いなどを食べるようにする方も多いかと思いますが実際にそうして努力して鉄を補…

こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます！先日に引き続き貧血についてのお話です。貧血になると単に疲れやすくなったり冷えやすくなったり、目眩や立ちくらみがしたりと言うだけではなくもっと多くの深刻な不調の原因になる可能性がありますよ！とい…

こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます 多くの方、特に女性に多いと言われている貧血。なったことのある方はよくわかるかと思いますが、急に目眩がしたり立ちくらみがしたり、体が冷えやすかったり、肌や髪のトラブルの原因になったり、体調をくずし…

こんにちは、今日もごアクセスありがとうございます！昨日の記事で薬と思って肉や油を摂ると体と心の改善に繋がるかもとお話したと思います。 そんな自分ですが、どうしても放っておくと魚ばかり食べてしまう傾向が強いです（汗） もちろん、全く摂らないわ…