こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます！昨年の鯖缶ブームは凄かったですよね（汗） そしてそんな鯖缶に続けと言わんばかりに最近色々な魚の缶詰や魚の加工品がテレビで特集されていますね。【福井缶詰】売れ筋 鯖缶（唐辛子入）3個入セット価格:1,5…
こんにちは、今回もご閲覧ありがとうございます！親御さんのための食事、栄養のススメシリーズ最終回（？）です。今までは糖質をできる限り控えて、タンパク質量を増やす事の大切さとそのメリットについてお話させて頂きました。糖質、特に白米やうどん、パ…
こんにちは、いつもご閲覧ありがとうございます！前回に引き続き、お父さん、お母さんのための栄養、食事についてのお話です。 子供は育ち盛りだから栄養のあるものを食べさせたい！そんな思いから、栄養バランスや食材などをきちんと考えてご飯を作っている…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます、 ここ数日、小学生の子供に虐待をして死亡させてしまったある父親、母親に関するニュースが悪い意味で注目されているようですね。子供は助けを求めていたのに、児童相談所がそれに気がつけなかった、あるいは…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます前回、糖質制限している方は、糖質を抜くかわりにタンパク質をしっかり摂らないとカロリーや必要な栄養素が補えず不調になったり、空腹感がなかなかなくならなかったりといった問題が起こる可能性があることを…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます！糖質オフ、糖質制限、だいぶ広まってきましたよね。 特にダイエット目的で取り組んでいる方も多いかと思います。 そのメリットのひとつに、お腹いっぱい食べても血糖値が変動しにく精神面や血管系、血糖値、…
こんにちは、りょうです。意外と知らない、鉄だけではない貧血改善のための栄養シリーズ第3回目です。 貧血になってしまうということ＝鉄が不足している！と考えてレバーや血合いなどを食べるようにする方も多いかと思いますが実際にそうして努力して鉄を補…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます！先日に引き続き貧血についてのお話です。貧血になると単に疲れやすくなったり冷えやすくなったり、目眩や立ちくらみがしたりと言うだけではなくもっと多くの深刻な不調の原因になる可能性がありますよ！とい…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます 多くの方、特に女性に多いと言われている貧血。なったことのある方はよくわかるかと思いますが、急に目眩がしたり立ちくらみがしたり、体が冷えやすかったり、肌や髪のトラブルの原因になったり、体調をくずし…
こんにちは、今日もごアクセスありがとうございます！昨日の記事で薬と思って肉や油を摂ると体と心の改善に繋がるかもとお話したと思います。 そんな自分ですが、どうしても放っておくと魚ばかり食べてしまう傾向が強いです（汗） もちろん、全く摂らないわ…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます。いつからか、鯖缶が大流行し始めましたね。スーパーやコンビニなど、多くのお店で品切れもつづき、更に鯖の漁獲量も減っているようでその流行に反するように鯖が食べられなくなってしまう危険性も考えられて…
こんにちは、今日もごアクセスありがとうございます！最近急に肌寒くなり、暖かい食べ物が恋しくなってきましたね。おでんやお鍋、シチュー、ポトフ等の煮込み料理や暖かいスープなど食べたくなる人も多いのではないでしょうか？ 自分もこの季節は毎食鍋でも…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます！前回の記事で、ハムやソーセージベーコンなどの加工肉は確かにお肉ですしタンパク質が豊富な食品でもありますが、ものによっては添加物なども多用されていてかえって体調を悪化させる原因になるかもしれませ…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます。色々な健康番組などを見ていると、肉より魚の方が健康に良いと言われ、肉を食べていると脳卒中や心筋梗塞やらのリスクが高まってしまうと言われることも少なくありません。また、糖質制限をしたり高タンパク…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます。健康ブームと言われるこの頃、テレビや雑誌では色々な新しい栄養成分が取りあげられ、サプリメントになったり食品に配合されたりしてきましたよね。正直そういった成分や栄養素は無限にあると言っても過言で…
こんにちは。今日もご閲覧ありがとうございます！ 今回は何かと悪者扱いされるコレステロールについてです。コレステロールと聞くと人それぞれかと思いますが、とにかく低い方が良い、鶏卵や魚卵、レバーなどを食べなければ上がらない、女性は年齢と共に高く…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます。最近急に冷え込みが強くなり本格的に冬という感じですね。そんな寒さの中ふと思ったことがあります。 というのも、冬は他の時期に比べて副腎に負担がかかりやすいのかもしれないということです。副腎といえば…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます。このブログを見てくださっている方だけではなく、現代のほとんどの人は大小何かしらの不調を抱えていると言われています。疲れやすい、めまいや動悸がする、風邪をひきやすい、貧血、アレルギー、心臓や肝臓…
こんにちは、今日もご閲覧ありがとうございます。今回は少し自分の経験談と言うべきか、失敗談のようなものについてお話したいと思います（苦笑）このブログでサプリメントや食べ物について取り上げて、おすすめなものを紹介したりしていますが、以前の自分…
こんにちは、前回に引き続き、ストレスや色々な治療法、薬、病院を試しても治らなかったり悪化した精神疾を、食事や栄養で改善するシリーズ2回目です（笑） 薬や心理療法、カウンセリング、うつなどの精神疾患に効果があるとされるお茶やハーブ、サプリメン…
こんにちは、精神疾患や心のお悩みに栄養と食事で対処するシリーズの二回目です！前回の記事で、治らない精神疾患（うつ、強迫性障害、摂食障害、パニック障害、自傷癖など）や、ストレスに弱い性格などの改善、治療をより効果的に進めるためには栄養不足の…
こんにちは、今回は栄養、食べ物と心のお悩みについてですこの数年になって急激に増えているという精神疾患。原因は、ストレスや対人関係、突然のショックな出来事、ある一時の辛い体験、いじめ、悪口、大きな失敗の経験など様々に言われているそうです。ま…
こんにちは、引き続きデトックス、解毒について、今回こそはどんな食べ物が良いのか？ということについてまとめていこうと思います！簡単に言ってしまえば前回の記事でまとめた栄養素を含んでいる食品ということになるのですが、当然かなり沢山の食品があり…
こんにちは、デトックスのススメ第2弾です 前回はデトックスの効果とほとんどの人にとって解毒は大切かもしれないよーという事で長々とお話してしまいました（汗）1番大切な、どんな栄養や食べ物が良いのか、ということについてほとんど触れず終いで申し訳あ…
こんにちは、今回は解毒、デトックスについてです。よく、デトックスドリンクとか体内を浄化するとか色々な文句でデトックスに関する食品やサプリメント、お茶などが売られていますよね。 ドラッグストアなどに行くと本当にどれを選んだら良いのか分からない…
こんにちは、最近ちょっとした出来事があって考えさせられることがあったので自戒と考察のための記事を書こうと思いました。というのは体質のお話です。以前、いくつかの記事で栄養の必要量や血糖値の上がりやすさ、消化力の強さは個人差がありますよ、とい…
こんにちは、今回はテレビや雑誌などでよく聞く健康に関する言葉を改めて考えてみるシリーズとしまして、色々な話題のキーワード（？）を取り上げてみることにした1回目です（続きがあるかは分かりませんが…汗） みなさんは、テレビ番組や健康食品の宣伝など…
こんにちは、 みなさん味噌汁は飲んでいますか？ 豆腐とわかめでも、なめこでも豚汁でも具沢山でも…味噌汁と言っても、色々あるかと思いますが日本人はもちろん、今では海外の方でも好きな方が多いそうですよ！ 日本ではかなり昔から食べられてきたようで な…
こんにちは。今回は最近何かと言われる減塩、塩分についてのお話です。外食やスーパーのお惣菜、お弁当、介護食、その他色々な食品でやたらと言われる｢減塩｣。塩を摂り過ぎたり、しょっぱいものを食べ過ぎると血圧が上がり、心臓病や循環器系の疾患にかかり…
こんにちは！ 先日ふと買い物をしていて思った事なのですが、最近になってやたらと健康に良いという食品や成分が取り上げられると、スーパーやコンビニ、インターネットの通販等で様々なサプリメントや健康食品が売られるようになりましたよね…。もちろんど…
